חרדה והטיפול בה

חרדה היא מצב בריאותי נפשי המאופיין בתחושות של דאגה ועצבנות, לעיתים עד כדי כך שהיא עלולה להפריע לחיי היומיום. הפרעות חרדה הן מחלת הנפש הנפוצה ביותר בארצות הברית.

באתר http://psychiatrist.org.il תוכלו למצוא מידע על הטיפול בחרדה.

הטיפול מתחיל בדרך כלל באבחון על ידי איש מקצוע. לאחר האבחון יתבצע צורה כלשהי של טיפול או תרופות. מטרת הטיפול היא להפחית את התסמינים כך שהמטופל יוכל לתפקד טוב יותר בחיי היומיום שלו.

איך מטפלים בחרדה?

צורת הטיפול הנפוצה ביותר בחרדה היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). CBT מתמקד בשינוי מחשבות והתנהגויות השומרות על הפרעות חרדה. זה גם מלמד מטופלים כיצד להתמודד עם תסמיני החרדה שלהם כשהם מתרחשים. CBT נחשב לאחד הטיפולים הטובים ביותר להפרעת חרדה כללית, הפרעת פאניקה, פוביה חברתית ופוסט טראומה

חרדה היא מצב בריאותי נפשי המשפיע על כ-18% מהאוכלוסייה. הוא מאופיין ברגשות של דאגה, חשש ופחד.

ישנם טיפולים רבים לחרדה, אך מחקרים הראו שטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא הטיפול היעיל ביותר לטיפול ארוך טווח בחרדה. ניתן להשתמש ב-CBT כדי לנהל את כל סוגי הפרעות החרדה כולל הפרעת פאניקה, פוביה חברתית, הפרעת חרדה כללית והפרעת דחק פוסט טראומטית.

חרדה היא מחלת נפש הפוגעת באנשים רבים, והיא אחת מבעיות בריאות הנפש הנפוצות ביותר בארצות הברית. זה יכול להיגרם ממספר דברים, כולל גנטיקה, סביבה וטראומה. חרדה יכולה להיגרם גם מסמים ואלכוהול המשפיעים על הכימיה של המוח.

ישנם טיפולים רבים ושונים לחרדה. יש גם כמה דברים שאתה יכול לעשות בעצמך כדי לעזור לנהל את החרדה שלך. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות תרגול מיינדפולנס כמו מדיטציה או יוגה. דרך נוספת להפחית מתח וחרדה היא באמצעות פעילות גופנית או בילוי עם חברים ובני משפחה שאכפת להם ממך.

חרדה היא מצב רגשי המאופיין בתחושות של מתח, מחשבות מודאגות ותסמינים גופניים. זוהי תגובה נורמלית ללחץ, אך כאשר הוא נמשך זמן רב או הופך חזק מדי, זה יכול להפוך לבעיה נפשית.

חרדה- מהי?

ישנן דרכים רבות לטפל בחרדה. הטיפול הנפוץ ביותר בהפרעות חרדה הוא טיפול תרופתי. טיפולים אחרים כוללים פסיכותרפיה ושינויים באורח החיים כגון פעילות גופנית ומדיטציה.

חרדה היא הפרעה נפשית המאופיינת בדאגה ומתח מוגזמים.

תסמיני החרדה מחולקים בדרך כלל לשתי קטגוריות: פיזית ופסיכולוגית. תסמינים פיזיים כוללים רעד, היפרונטילציה, קצב לב מוגבר, הזעה, מתח שרירים, יובש בפה ורעד. תסמינים פסיכולוגיים כוללים שינויים קוגניטיביים כמו קושי להתרכז במשימות או לזכור דברים; שינויים רגשיים כגון תחושת עצבנות או התקפי פאניקה; ושינויים התנהגותיים כמו חוסר שקט או הימנעות ממצבים חברתיים.

הגורמים השכיחים ביותר לחרדה הם גורמי לחץ בעבודה או בלימודים, אירועי חיים גדולים כמו מעבר לבית חדש או חתונה, מצבים רפואיים כמו סרטן או כאבים כרוניים, קשיים כלכליים ובעיות משפחתיות. חרדה יכולה להיגרם גם משימוש בסמים (אלכוהוליזם) במקרים מסוימים.

חרדה היא הפרעה נפשית שעלולה להיות מתישה וקשה לטיפול. תסמיני החרדה כוללים תחושת דאגה, פחד, פאניקה או אי נוחות. חרדה יכולה גם לגרום לתסמינים גופניים כגון כאבים בחזה, כאבי ראש או בחילות.

ישנם טיפולים רבים לחרדה שהוכחו כיעילים בניסויים קליניים. טיפולים אלו כוללים תרופות, פסיכותרפיה (כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי) וטיפולים מבוססי מיינדפולנס.

ילד חלש

טונוס שרירים נמוך: המדריך השלם להבנת הבעיה

טונוס שרירים נמוך, הידוע גם בשם היפוטוניה, הוא מצב שבו יש ירידה בכמות המתח או ההתנגדות לתנועה פסיבית בשרירים. זה יכול לגרום לתחושת תקלה או חלשה של השרירים, מה שמקשה על אנשים לשמור על יציבה נכונה ושליטה על תנועותיהם.

נעלי נשים

מדריך מושלם: נעליים שיתאימו לכל אירוע ומצב רוח

דמיינו שאתם יוצאים מהדלת, כל צעד מקרין ביטחון, כל נפילה מעצבת את הסיפור שלכם. נעליים עושות יותר מאשר רק להגן על כפות הרגליים שלנו; הם סימני הפיסוק של סיפורי הסגנון האישי שלנו, המגדירים את הטון של פרקי חיי היומיום שלנו. בעולם שבו רושם ראשוני נוצר תוך שניות, זוג הנעליים הנכון יכול לדבר הרבה על מי שאנחנו ואיך אנחנו רוצים להיתפס. הם בעלי בריתנו הדוממים, משנים לא רק את התלבושות שלנו אלא גם את מצב הרוח שלנו, ומעצימים אותנו להתמודד עם כל מצב בקור רוח ובחן.

אל תעצרו כאן

יש עוד מה לגלות

מורה פרטי

קורס אנגלית למתחילים אונליין

לימוד אנגלית יכול להיות גם תהליך כיפי ומהנה במיוחד, ולא פחות חשוב מותאם אישית לצרכים ולרמת הלימוד שלכם. בכל גיל ובכל רמה תמצאו אצלנו בסי גורו מורים פרטיים מנוסים ומקצועיים מכל רחבי העולם. שיעורים פרטיים באנגלית כבר לא חייבים להיות יקרים במיוחד וכי תוכלו ליהנות משיעורים פרטיים החל מ20 שח לשיעור בלבד! בעוד שיעורים פרטיים הוכחו לא פעם ולא פעמיים כטכניקת לימוד אנגלית הטובה והאפקטיבית ביותר הרי שאם אתם מחפשים קורס אנגלית למתחילים או שיעור פרטי באנגלית – זה המקום בו אתם רוצים להתחיל.